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Mostrando postagens de Fevereiro, 2018

Estratégias para mudar de hábitos

Mudar hábitos não é tarefa fácil e o componente de peso nesta resistência é o próprio cérebro, que trabalha para manter alta energia e claro armazenar açúcar e gordura. Tanto que uma das maiores dificuldades da sociedade contemporânea está relacionada com os maus hábitos alimentares. É certo dizer, que nos dias atuais a comida está ao alcance das mãos, na ancestralidade não era tão simples assim, era preciso manter energia por um longo período e armazenar o máximo de gordura possível. Tudo questão de evolução. Desta forma é natural nosso corpo trabalhar para tentar manter tudo funcionando adequadamente. Mas toda a parafernália hormonal e as sensações de prazer antecipado nem sempre colaboram com os nossos objetivos.  Os maus hábitos aos poucos vão fazendo parte da nossa rotina e os efeitos negativos podem ser enormes. Vamos confessar, todo mundo tem um hábito ruim; roer unhas, ter dificuldade para acordar cedo, ser bagunceiro, viver procrastinando tudo, fumar, ser sedentário, enfi